Search
Danny Ings scored a bicycle kick on his home debut for Aston Villa in the Premier League as the Englishman continued his hot scoring streak for the Villans❗
⭐⭐⭐
Sensational❗
[#BuildaHabit] 7-DAY CHALLENGE: DAY 4
Hôm nay đã là Day 4 rồi, không biết chị em có bị đau cơ không ta?🤔
Một lưu ý nhỏ mà Linn muốn nhắc là chị em mình nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện để giảm tình trạng đau cơ sau tập nhé!
Đối với buổi tập hôm nay, Linn sẽ tập trung hướng vào nhóm cơ ngực để giúp vòng 1 trông săn chắc và khỏe khoắn hơn. Bên cạnh đó kết hợp với tập bụng đơn giản nhưng mà mang lại công dụng cực kỳ hiệu quả nha, hỗ trợ làm chắc khỏe phần core và đốt mỡ vùng bụng luôn đó 😉
Các bài tập Day 4 sẽ bao gồm:
1. Abs bicycle: 16 reps x lặp lại 4 lần
2. Leg raise: 10 reps x lặp lại 4 lần
3. Mountain climber: 30 reps x lặp lại 4 lần
4. Plank: Giữ 30s x lặp lại 4 lần
5. Wall push-up: 10 reps x lặp lại 4 lần
6. Cardio: Jumping jack, high knee, butt kick
Lưu ý: Chị em nên xem clip hướng dẫn trước vài lần để làm quen với các động tác trước khi bắt đầu và nhớ là phải luôn khởi động, làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu hen.
Thông tin về challenge và giải thưởng: https://www.facebook.com/linnnguyen.official/posts/348173703340001
Và đừng quên check-in với Linn ở phần comment mỗi ngày, nhớ chia sẻ thêm về những khó khăn để được Linn giải đáp nhiệt tình ha. Linn đợi nha!
Let's Fight ! 🤘
#WellnessBabeCamp #Linnnguyenfitness
🌼 Đầu năm tập bụng - Cả năm xáo múi
Đánh bay "bụng mỡ dưa hành" chỉ với một chiếc ghế!
Năm mới không chỉ chúc bằng lời mà Sư Tử sẽ hành động nhiều hơn để đồng hành cùng các bạn khỏe đẹp cùng Tết Thể Thao trong dự án Tết Tử Tế. Nói là làm liền, đầu năm ăn chơi Sư Tử và cô bạn Giang Pham không quên nhiệm vụ nha. Chấp Covid chấp luôn cách ly, tập luyện dễ ợt chỉ với một chiếc ghế!
Mỗi bài tập 40s, nghỉ 20s và lặp lại 3 lần nhé
👉 Bicycle
👉 Russian twist
👉 Scissors
👉 Toe Touch
👉 V-up
👉 Flutter kick
Nhớ save lại và rủ ngay đứa bạn thân tập liền!
Cám ơn các bạn và HAPPY NEW YEAR!
🦁 Sư Tử Ăn Chay
Hãy cùng mình tập 30 phút thể dục toàn thân giúp đốt năng lượng và săn chắc cơ, cải thiện sức khoẻ nhé mọi người. Chương trình có lựa chọn dễ và lựa chọn khó. Tuỳ sức của bản thân mà tập phù hợp nhé.
0:00 - Giới thiệu
1:21 - Vòng số 1
11:37 - Vòng số 2
21:46 - Vòng số 3
30:45 - Kết thúc
Các bài tập trong chương trình:
1. Jumping Jack
2. Toe Touch
3. Yoga Push Up
4. Vup
5. Drop squat
6. Plank Jack
7. InchWorm Push Up
8. 3 Hip bridge 3 Bicycle
9. High knee + butt kick
10. Russian Twist
11. Burpee
Theo dõi trang cá nhân mình nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/cuhuyhiep/
Instagram: https://www.instagram.com/hubertfitness/
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#giảmmỡ #absworkout #tậptạinhà
Music by
Track: JJD - Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Watch: https://youtu.be/f2xGxd9xPYA
Track: TheFatRat & JJD - Prelude (VIP Edit)
Music provided by NoCopyrightSounds
Watch: https://youtu.be/MXEr_KoBqqI
Song: Alex Skrindo - Jumbo [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/jumbo
Watch: http://youtu.be/v4Za061pQac
Song: Zaza - Be Together [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: https://zaza.lnk.to/zazabt
Watch: https://youtu.be/gEbRqpFkTBk
Track: NIVIRO - Flares [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/V-mP3VU0DCg
Free Download / Stream: http://ncs.io/FlaresYO
Track: Elektronomia - Limitless [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/cNcy3J4x62M
Free Download / Stream: http://ncs.io/Elimitless
Song: Syn Cole - Feel Good [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/feelgood
Watch: http://youtu.be/q1ULJ92aldE
Song: RetroVision - Puzzle [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/puzzle
Watch: http://youtu.be/TN_8D-79BZg
Song: Jim Yosef & Alex Skrindo - Ruby [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/RubyID
Watch: https://youtu.be/Np-Y8ClGgRk
Song: Jim Yosef - Link [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LinkID
Watch: https://youtu.be/9iHM6X6uUH8
10分鐘 Tabata （2 Cycles）
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2)
1. 深蹲 squat
2.側步踏 side squat step
3.側弓步 Lunge slider
4.左弓步蹲 lunge knee up
5.右弓步蹲lunge knee up
6.臀橋 bridge
7.後抬腿 (左) Donkey kick back (Left)
8.後抬腿 (右) Donkey kick back (Right)
IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1
LỘ DIỆN 16 ĐỘI BÓNG MẠNH NHẤT EUROPA LEAGUE 2020/21
Vòng loại trực tiếp đầu tiên của Europa League đã khép lại với các kết quả đáng chú ý khác nhau. Nhìn chung, đa số các đội bóng lớn đều thuận lợi giành tấm vé đi tiếp. Với một loạt các anh tài đều góp mặt, chặng đường còn lại của cúp C2 hứa hẹn sẽ còn nhiều điều bất ngờ cùng những trận cầu long tranh hổ đấu
LINK SUBSCRIBE : http://bit.ly/anhquanblv
------------------------------
Đừng quên theo dõi BLV Anh Quân trên:
Youtube: https://www.youtube.com/c/blvanhquan
Facebook: https://www.facebook.com/blvanhquan/
Anchor: https://anchor.fm/blvanhquan
Soundcloud: https://soundcloud.com/blvanhquan
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fAT5KU1drY0KAWP1PV6vb
MXH Lotus: https://lotus.vn/w/profile/57277999676796604.htm
MXH Tiktok: https://www.tiktok.com/@blvanhquan132020
Gmail : blvanhquan@gmail.com
----------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về BLV Anh Quân
© Do not Reup.
#BLVAnhQuan #EuropaLeague #CupC2 #Arsenal #ManchesterUnited #AsRoma #TottenhamHotspurs #Acmilan #ArsenalBenfica #ArsenalC2 #manchesterunitedrealsociedad #manutdc2 #tottenham #leicestercityout #ajax #acmilan #rangerglasgow #vong1/16europaleague #binhluanbongda #tintucbongda
10 of the best bicycle kick goals scored in the Premier League featuring: Peter Crouch - Portsmouth 2-1 Stoke City 2008/09Eiður Guðjohnsen ... ... <看更多>
ERLING HAALAND STUNNING BICYCLE KICK Amazing overhead goal by City's Scandinavian Giant. Was like watching a tank take off and ... ... <看更多>
bicycle kick 在 Zlatan Scores AMAZING Bicycle Kick GOAL - YouTube 的推薦與評價
When Zlatan Ibrahimovic scores a bicycle kick goal, it's must-watch video. He pulled it off for the LA Galaxy after juggling the ball in the ... ... <看更多>